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重陽節(jié)
“重陽”之名稱由來，得名于古籍《易經(jīng)》中的‘陽爻為九’。在《易經(jīng)》中，把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽數(shù)，又為“數(shù)”，指天之高為“九重”。九月初九，日與月皆逢九，是謂“兩九相重”，故曰“重九”，同時又.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-10-07 -
瑜伽中的合十禮意味著什么？
如果你曾經(jīng)上過瑜伽課，就知道每次練習(xí)結(jié)束時，教練都會把雙手放在胸前，做出祈禱的資質(zhì)，然后說“Namaste”（合十禮）。這個簡單的梵文術(shù)語有著更深層次的含義。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-29 -
拯救練腿日/軟化腘繩肌
練腿日幾乎總是鍛煉周中艱難的一天。你的訓(xùn)練任務(wù)可能是做艱苦的多關(guān)節(jié)鍛煉動作，如深蹲或硬拉，來鍛煉下肢肌肉群，這對整個身體來說都是很困難的。然后，像箭步這樣的鍛煉動作會增加更多的訓(xùn)練量。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-28 -
被遺忘的肌肉
股四頭肌、肱二頭肌、腹肌和心跳及等，這些顯而易見的肌肉群常常是健身愛好者們訓(xùn)練的目標(biāo)。雖然它們對完成身體運(yùn)動以及看起來美觀健康貢獻(xiàn)重大，但有些看不見的肌肉在姿勢和運(yùn)動方面往往也趕著很大的作用。如果這些.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-27 -
12周塑造，性感體線
力量練習(xí)就是性感體現(xiàn)的雕塑術(shù)。與那些鐵器重物操練12周，你的“蜂腰翹臂”就會出現(xiàn)。把以下這些訓(xùn)練動作融入到日常訓(xùn)練方案之中，增強(qiáng)肌肉力量，改善形體，打造女性性感曲線。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-26 -
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