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安全塑肩——規(guī)避傷害
肩部訓(xùn)練中，容易出現(xiàn)的情況就是，推肩動(dòng)作伴有卡頓感、疼痛等問(wèn)題，這會(huì)直接影響訓(xùn)練效果和訓(xùn)練體驗(yàn)，甚至?xí)虼瞬坏貌唤K止訓(xùn)練，從而打亂訓(xùn)練節(jié)奏和周期，降低訓(xùn)練效率。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-22 -
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容易受傷的肩膀
肩關(guān)節(jié)是身體中活動(dòng)頻繁的關(guān)節(jié)，但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，他們肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)性差人意，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了或輕或重的疼痛或活動(dòng)受限。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-20 -
邁好健美步—新手優(yōu)選訓(xùn)練動(dòng)作
不論你是剛剛接觸健美訓(xùn)練，還是中斷很久之后再次恢復(fù)訓(xùn)練，掌握基礎(chǔ)的東西都是取得更好進(jìn)步的關(guān)鍵。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-18 -
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重拳增肌
這個(gè)3周的訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)你來(lái)說(shuō)可能是的艱難，但它會(huì)帶給你更多的肌肉。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-16
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