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長(zhǎng)走運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
長(zhǎng)走運(yùn)動(dòng)雖然是一種非常安全的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領(lǐng)，同樣也不能達(dá)到應(yīng)有的健身效果，甚至可能產(chǎn)生一定的不良反應(yīng)。因此，如果選擇長(zhǎng)走鍛煉身體，方法一定要正確。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-06-10 -
美體瘦身新貴——競(jìng)走運(yùn)動(dòng)
步行按進(jìn)行的速度和強(qiáng)度可分為：休閑式步行、急步式步行、競(jìng)步。競(jìng)步對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)既安全又能促進(jìn)整體健康既體能發(fā)展的活動(dòng)，而且有助于減少體內(nèi)多余脂肪。競(jìng)步對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)既安全又能促進(jìn)整體健康.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-06-08 -
老人長(zhǎng)骨刺須適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
隨著人體的衰老，骨質(zhì)逐漸發(fā)生蛻變，大多數(shù)中老年人都會(huì)長(zhǎng)“骨刺”。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-06-06 -
老年人慢跑要科學(xué)
慢跑是許多老年朋友喜愛(ài)的活動(dòng)，因?yàn)檫@種鍛煉方法簡(jiǎn)單易行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可有效地增進(jìn)健康。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-05-06 -
六種日?；顒?dòng)，緩解背部疼痛
人們的坐姿、飲食方式和走路姿勢(shì)都會(huì)對(duì)他們是否存在后背疼痛產(chǎn)生影響。雖然女性的生活方式比男性更為健康，體重也不容易超標(biāo)，但她們存在背部疼痛的可能性會(huì)更高。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，背部疼痛的發(fā)病率在女性人群中為.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-05-04 -
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