山西文登動健有限公司健身器材日益成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚钠鞑?，但很多人不知道如何做出好的選擇。讓我們看看如何選擇一臺合適的太原跑步機！

1、首先要選擇好的產(chǎn)品，質(zhì)量好，售后有保障，比如我們常見的舒華。當然，我們可以多了解，做出好的選擇。

2、電機在選擇時很重要。如果你家體重200斤以下，選擇電機馬力2.0HP夠了。然后要注意聽電機的聲音是否很大，好的電機旋轉(zhuǎn)只有嗡嗡聲沒有噪音。這直接關(guān)系到機器的質(zhì)量和噪音的使用。

3、功能選擇跑步機可以顯示速度距離、時間、心率和熱量，并將帶來幾個內(nèi)置程序，差別不大，但有升和不升，可以根據(jù)個人喜好選擇。

山西文登動健有限公司家用跑步機使用有哪些誤區(qū)？

1、不穿鞋或穿錯鞋。

有些人在使用跑步機時赤腳跑步或只穿襪子。事實上，光腳跑步時，跑步機的振動會對膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)造成不必要的損傷，腳底出汗時容易滑倒。穿一雙厚襪子可以起到一定的減震作用，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，不能代替運動鞋。因此，在山西跑步機上運動時穿慢跑鞋很容易。慢跑鞋比普通鞋輕，鞋底柔韌性強，緩沖性好。

2、跑步時看電視。

跑步很無聊，有趣的電視節(jié)目可以讓你的鍛煉更容易。但是跑步的時候看電視很可能會分心，稍有不慎就會受傷，尤其是對跑步機操作不熟悉，運動強度高的人。慢跑的熟練者可以選擇節(jié)奏明快或輕松的音樂。

3、上跑步機就猛跑。

上跑步機前要做熱身活動，壓腿、蹲下、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等?？梢蕴岣呒∪獾臏囟?，使肌肉更柔軟，不易拉傷。上跑步機后，你應(yīng)該慢慢走，慢跑等等"動態(tài)"熱身開始，逐漸增加運動量，通常需要10-15分鐘。 另外，下跑步機時要逐漸減速，避免眩暈。 跑步時間過長。根據(jù)運動目的，在跑步機上運動的時間、強度、方法等。從糖到脂肪，再到蛋白質(zhì)，跑步時身體能量物質(zhì)的供應(yīng)。慢跑超過半小時會消耗脂肪，超過1小時會消耗蛋白質(zhì)。 因此，如果是為了減肥，鍛煉時間不應(yīng)該太短或太長。