<li id="lw7si"></li>
48小時(shí)送貨/一年質(zhì)保： 0351-5242714
來(lái)源： 時(shí)間：2019-11-04 09:44:04 瀏覽次數(shù)：
A.小腿前側(cè)的及肌肉主要是脛骨前肌，這塊肌肉的主要作用是完成向上勾腳尖的動(dòng)作，自己可以試一下，如果將手放在小腿前側(cè)做勾腳尖的動(dòng)作，你會(huì)感覺(jué)到這塊肌肉明顯的收縮。我們走路、跑步時(shí)，脛骨前肌發(fā)揮了重要作用，特別是爬坡的時(shí)候會(huì)更加明顯（比如爬樓梯、爬山、上坡跑）。所以，如果平時(shí)有很多上坡跑步的動(dòng)作，那么，出現(xiàn)小腿前側(cè)的肌肉緊張是很正常的，不用擔(dān)心。如果想減少這種情況：
1.可以將坡度降低。
2.在每次跑完后用泡沫軸或者按摩棒去按壓小腿前偏外側(cè)的肌肉。
3.平時(shí)可以將彈力帶一端固定后，另外一端固定腳背前側(cè)做勾腳尖的訓(xùn)練，增加一下脛骨前肌的力量。
山西文登動(dòng)健體育產(chǎn)業(yè)有限公司
Shanxi Wendeng Trading Co., Ltd
聯(lián)系人： 李經(jīng)理 聯(lián)系方式： 0351-5242714 18536660340
熱門(mén)搜索詞：山西跑步機(jī) 太原跑步機(jī) 山西健身器材 山西運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地施工 山西健身房施工 太原健身器材
地址：太原市迎澤區(qū)解放南路59號(hào)
山西文登動(dòng)健體育產(chǎn)業(yè)有限公司版權(quán)所有 備案號(hào)：晉ICP備20004633號(hào)-1
<li id="lw7si"></li>