清晨，經(jīng)?？吹饺藗?cè)诠珗@跑步或在運(yùn)動(dòng)器械上鍛煉。晨練真的是健康的生活習(xí)慣嗎？研究顯示，晨練有可能致命。
心臟病專(zhuān)家曼努埃爾·孔特雷拉斯醫(yī)生指出了晨練中存在的危險(xiǎn)：“在清晨醒來(lái)和起床后的這段時(shí)間內(nèi)，摔死、心肌梗死和腦溢血的幾率會(huì)大大升高，6點(diǎn)到中午這段時(shí)間尤其危險(xiǎn)。”
根據(jù)研究顯示，在這段時(shí)間內(nèi)，發(fā)生心血管疾病的幾率明顯上升，是因?yàn)槿藗冊(cè)谇宄咳菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況。在這段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉會(huì)給心臟增加額外負(fù)擔(dān)，使心臟跳動(dòng)更加吃力，產(chǎn)生更多化學(xué)物質(zhì)，可能造成血管內(nèi)部的油脂快破裂、血液凝固、形成血栓，這些都是堵塞血管、阻礙心臟和腦部血管流通、對(duì)這些器官造成傷害的主要因素。
專(zhuān)家建議：在下午2:00以后或晚上進(jìn)行體育鍛煉。危險(xiǎn)系數(shù)的人群是50歲以上的人、吸煙者、高血壓患者、肥胖癥患者、糖尿病患者和高膽固醇患者。在清晨只進(jìn)行一些如瑜伽、太拳一類(lèi)的放松運(yùn)動(dòng)，避免疾速行走、快跑、汽車(chē)或舉啞鈴等高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
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