文登動健山西舒華跑步機：在跑步機上跑步不同于在地面上跑步。它們之間有很大的差異，主要是：

跑步的力量是不同的。

在跑步機上跑步是不完全的跑步。當(dāng)腳在地面上時，它沒有向前推動雙腿的動作。取而代之的是，它依靠跑步機的傳送帶將腳向后移動，然后在空中抬起腳以進行拋物線運動，然后落在傳送帶上并重復(fù)。，與在地面上奔跑是不同的。在地面上跑步與在跑步機上跑步相同。除了踏入空中，當(dāng)您降落在地面上時，還需要向前推動雙腿。這是跑步中累人的動作。這個動作需要向前推整個身體的重量。這是運行的關(guān)鍵。這是整個跑步過程中消耗卡路里的動作。在跑步機上，沒有這種動作。這是為什么在太原跑步機上跑步比在地面上跑步更容易的主要原因之一。

其次，奔跑的阻力是不同的。

在跑步機上跑步屬于就地跑步。它在前進運動中沒有物體的空氣阻力。在地面上跑步時有所不同。它會受到各種風(fēng)向的影響，例如：順風(fēng)和逆風(fēng)。順風(fēng)行駛時，會感到比較容易，但是逆風(fēng)行駛時，您會感到更累，但是在跑步機上跑步不會產(chǎn)生這些影響。這是在跑步機上跑步和在地面上跑步之間的第二個區(qū)別。

文登動健如今許多社區(qū)都配備了戶外健身器材，并且有許多類型的戶外健身器材。戶外健身器材是用于戶外健身運動的健身器材。戶外健身器材的類型很多，包括力量型，彈跳型，柔韌性型，耐力型等，并且戶外健身器材在風(fēng)雨中暴露了很多年，從而提高了其質(zhì)量。很高的要求不僅要求山西戶外健身器材具有良好的防松和防水性能，而且還要求防盜，并且其表面質(zhì)量也很高，并且不應(yīng)有油漆掉落，生銹等現(xiàn)象。但是您知道鍛煉時需要注意什么嗎？讓我給您做一個簡短的介紹，希望對您有所幫助。

1、不要過度運動。 曾經(jīng)參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)?shù)卦黾舆\動量。 通常，脈搏速率不應(yīng)超過每分鐘110次搏動，脈搏頻率不應(yīng)超過每分鐘120次搏動。 在過去，不經(jīng)?；蚋静粎⒓舆\動的人應(yīng)該首先選擇適合自己的運動。

2、在使用戶外健身器材鍛煉之前，請務(wù)必準備好運動并進行約10至15分鐘的熱身。 這樣做可以防止扭傷腳踝，腰部和神經(jīng)。

3、運動后進行一些分類活動。 由于運動后毛 細 血 管擴張，如果您坐在地面上并停留在那里，血液將無法回到身體遠端的心臟，您會感到心臟窒息，高血壓和心臟病的老同志。 運動后散步，緩沖約10分鐘。

4、使用戶外健身器材掌握運動時間。 老年朋友每次運動約40分鐘更好，左側(cè)運動不少于30分鐘，右側(cè)運動不少于1小時。