山西文登動(dòng)健有限公司戶外健身器材已成為我們社區(qū)和學(xué)校的必要設(shè)施。使用戶外健身器材后,我們會(huì)感到有些疲倦。那我們應(yīng)該如何消除這些疲勞呢?讓我們來(lái)看看:
1.太原健身器材廠家告訴我們,運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行一些放松活動(dòng),例如緩慢走200-300米或慢跑2-3分鐘,然后躺在海綿或藤制墊子上休息一會(huì)兒。 它應(yīng)該比頭部略高,這有利于血液從下肢返回心臟。 不要用濕氣躺在地面上,以免受涼。 然后進(jìn)行5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng),以伸展主要的肌肉群,例如肩膀,背部,腰部,腹部,上臂,大腿,小腿等。這些細(xì)節(jié)也是鍛煉方法和技巧。
2.運(yùn)動(dòng)后按摩是消除疲勞的重要手段。 按摩的主要方法包括搖晃,針灸,揉捏,拍打和揉搓。 首先搖動(dòng)四肢,主要是放松肘部,膝蓋關(guān)節(jié)和四肢的肌肉; 揉和拍打時(shí),先推大肌肉,再推小肌肉,再推另一側(cè)。 您還可以推動(dòng)彼此的整個(gè)身體。
3.運(yùn)動(dòng)后洗澡不僅可以清潔皮膚,使心情愉快,還可以促進(jìn)血液循環(huán),加速體內(nèi)新陳代謝廢物的排出,促進(jìn)消除疲勞。 但是,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,不要急著去洗個(gè)澡。 這很容易影響身體的血液循環(huán)并增加心臟負(fù)擔(dān)。 特別是蒸氣浴和桑拿浴,如果在訓(xùn)練后立即使用,很容易出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象。
太原健身器材生產(chǎn)技術(shù) :
作為小區(qū)健身器材廠家,小區(qū)健身器材質(zhì)量,優(yōu)異的性能,讓我們對(duì)我們的產(chǎn)品有更好的了解,為大家簡(jiǎn)單講解一下生產(chǎn)工藝,會(huì)對(duì)大家有所幫助。
小區(qū)健身器材的管材均采用鋼管制成,充分滿足設(shè)備使用的安全強(qiáng)度。表面處理:進(jìn)口UV塑膠粉;焊接處理:二氧化碳保護(hù)焊接接頭。 山西文登動(dòng)健有限公司
打磨工藝:手動(dòng)打磨,1機(jī)械打磨,靜電噴涂,噴涂厚度不小于0.3mm,設(shè)備表面顏色均勻,5年不褪色,用于橡膠件緩沖鋼材碰撞,無(wú)味的天然橡膠。
健身器材的主柱應(yīng)為鋼管,壁厚應(yīng)在3mm以上。其他輔助管壁厚不小于2.75mm,噴淋厚度不小于0.3mm。結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)安全合理,符合人體工程學(xué),維護(hù)費(fèi)用低。設(shè)備安裝使用的不銹鋼螺栓設(shè)計(jì)和制造應(yīng)防盜竊、防松動(dòng),安全可靠。