關(guān)于高溫瑜伽的仰臥休息放松，有人說(shuō)在后是不需要做的。據(jù)說(shuō)由于高溫瑜伽練習(xí)過(guò)后，如果仰臥放松很有可能睡死過(guò)去，我查找了很多也沒(méi)有相關(guān)的資料。我想知道高溫瑜伽體位做完以后，應(yīng)該怎樣讓會(huì)員放松才是安全、正確的？是坐在墊子上放松，還是仰臥放松？仰臥放松需要關(guān)燈閉眼嗎？
瑜伽練習(xí)之后的身心整理是需要的，無(wú)論是以放松的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，還是以靜坐專(zhuān)注冥想的方式來(lái)達(dá)到。
一個(gè)重組和調(diào)整的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程中意識(shí)參與的越少，那么，效果就越好。
關(guān)于高溫瑜伽之后的仰臥挺尸式放松有可能“睡死過(guò)去”的說(shuō)法，我也是不常聽(tīng)說(shuō)，不知道是出于什么樣的實(shí)據(jù)。如果證據(jù)確鑿，那么，我們不妨小心一些。
放松的關(guān)鍵不在于采取什么樣的體式，而是終于大腦意識(shí)的參與。臣服、隨順、放下、坦然、喜歡心，這些都是能達(dá)到放松效果的途徑。
但是很顯然，特定的姿勢(shì)對(duì)放松有很大的幫助，尤其是一些神經(jīng)肌肉不必為抵抗地球引力以及避免導(dǎo)致身體疼痛（比如有些疾病的患者）而努力的時(shí)候。仰臥、俯臥、嬰兒式等都是很好的放松姿勢(shì)。
仰臥放松，盡量能調(diào)低光亮，因?yàn)楣饩€會(huì)通過(guò)眼睛（視神經(jīng)）對(duì)人產(chǎn)生壓力，閉眼也是比較好的選擇。
