山西文登動(dòng)健公司現(xiàn)在我們不僅在健身房能看見跑步機(jī)，在家里同樣也適合放置一臺(tái)跑步機(jī)，如果不想去健身房或是天氣不好的時(shí)候，就可以在家里鍛煉。但家用跑步機(jī)如果使用時(shí)間長(zhǎng)了，可能運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)有噪音，自己聽見了很是不美，如果樓下也有住戶的話，噪音動(dòng)靜大了，還會(huì)影響到樓下住戶，那么家用跑步機(jī)怎么減少噪音呢？產(chǎn)生噪音的原因是什么？下面太原商用跑步機(jī)小編就來(lái)給大家講解一下。

一、家用跑步機(jī)減少噪音的措施

1、速度不要過快

在家鍛煉時(shí)，盡量保持正確跑姿，速度輕盈柔緩。體重過高者(80-100KG)在家里鍛煉時(shí)進(jìn)行快走運(yùn)動(dòng)，不要快跑，避免撞擊聲音傳到樓下。

2、定期維護(hù)保養(yǎng)

定期上油潤(rùn)滑，減小跑帶和地面的摩擦，以此減小噪音。跑帶和跑板發(fā)生摩擦也會(huì)發(fā)出強(qiáng)烈的噪音，所以，應(yīng)定期添加潤(rùn)滑油，不然使用久了，摩擦?xí)絹?lái)越嚴(yán)重。擰緊墊片，降低運(yùn)行時(shí)因松動(dòng)造成摩擦大所發(fā)出的噪音。

3、跑步機(jī)下鋪墊東西

（1）在跑步機(jī)下鋪墊橡膠墊。家用平板跑步機(jī)，這種跑步機(jī)減震消噪能力差，如果家用的跑步機(jī)是這種跑步機(jī)的話可以在跑步機(jī)著地的地方墊上橡膠墊，用來(lái)消除部分震動(dòng)傳至樓下。

（2）跑步機(jī)底下放置毛毯。當(dāng)發(fā)現(xiàn)跑步機(jī)發(fā)出咚咚聲時(shí)，可以在底座下面放一條毛毯，降低運(yùn)行時(shí)發(fā)出的噪音，以避免影響使用。

山西文登動(dòng)健公司您肯定已經(jīng)知道，定期鍛煉是我們可以為身體做的好的事情之一。跑步對(duì)健康非常有益,在跑步機(jī)上跑步，除了帶來(lái)與戶外跑步相同的效果外，山西健身器材小編與您分享還有以下好處：

1.減少?zèng)_擊力

在跑步機(jī)上跑步可以更好地降低沖擊力。

與在街道或其他室外地面上跑步相比，在跑步機(jī)上跑步的好處之一就是它能更好地降低沖擊力。

走在人行道泥土或其他平坦而堅(jiān)硬的地面上行走時(shí)，腿會(huì)受到很大的沖擊，尤其是在速度更快的時(shí)候。

大的沖擊力可能會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)，膝蓋和背部問題，這些問題在我們的老年時(shí)期可能變得非常嚴(yán)重，甚至隨著年齡的增長(zhǎng)而引起痛苦的骨骼問題。

山西跑步機(jī)表面比較柔軟，近年來(lái)大部分跑步機(jī)都配備了一些減震裝置。這些都會(huì)對(duì)你的關(guān)節(jié)產(chǎn)生較小的沖擊，大限度地避免關(guān)節(jié)疼痛和其他疼痛。

2:可以控制和調(diào)整跑步鍛煉計(jì)劃

在跑步機(jī)上跑步可以根據(jù)你的健身水平和目標(biāo)控制和調(diào)整跑步計(jì)劃，使鍛煉更加個(gè)性化。

在跑步機(jī)上跑步可以根據(jù)你的健身水平和目標(biāo)控制和調(diào)整跑步計(jì)劃，使鍛煉更加個(gè)性化。

無(wú)論你是一名初級(jí)健身運(yùn)動(dòng)員，只是想做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，還是一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的跑步者，你都需要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，你可以調(diào)整一些設(shè)置來(lái)滿足你的需求。

你可以控制速度和傾斜，甚至在一定時(shí)間內(nèi)消耗能量。這對(duì)不同健身水平的人非常有用，因?yàn)槟憧梢愿鶕?jù)自己的喜好定制鍛煉方法。